Холодильники. Холодильник акция. Грудное молоко в холодильнике сколько. Холодильник ga.
  • студийная вспышка
  • оборудование фотостудии

холодильник ga

Множество людей во всем мире только и мечтают о стройной фигуре, но когда садятся на диету думают только о еде! Как же быть? Специально для таких людей существует диета Аткинса. Узнаем подробнее! Основная мысль диеты Аткинса – ешь, сколько хочешь и при этом худей! Все дело в том, что нужно есть не все подряд, а только нужные продукты. Диета Аткинса состоит из 4 шагов. 1 шаг – две недели В день вы должны употреблять не более 20 г углеводов, исключив при этом мучные изделия, продукты, содержащие крахмал, орехи и семечки. Кушать необходимо 3 раза в день нормальными порциями, или 5 – небольшими. Также нужно выпивать около 6 стаканов воды. При этом ваш рацион должен состоять из рыбы, птицы, морепродуктов, яиц, сыров – их можно употреблять в любом разумном количестве.

2 шаг Длительность этого шага зависит от того насколько вы хотите похудеть. Как только до вашей цели останется 2-3 килограмма нужно переходить на 3 шаг. В день употребляйте не более 15 г углеводов. К ранее употребляемым продуктам добавляем орехи и ягоды. 3 шаг На этом этапе нужно повысить употребление углеводов на 10 г в неделю, и исключить продукты, которые повышают ваш вес. Если вы снова поправляетесь – снижайте норму углеводов. Когда вы достигли идеал вашего веса переходите на 4 шаг. 4 шаг – поддержание результата Поддерживайте свою углеводную норму. Противопоказания диеты Аткинса Данная диета противопоказана людям с заболеваниями почек, печени, желудка и др.



Планер